1. Éviter les deux écueils : stress et repli
sur soi
- Les quatre comportements humains
- La passivité, le non engagement
- La soumission à mon interlocuteur
- Le repli sur soi et ses conséquences
- Le stress, mécanismes et répétitions
2. Construire et préparer ma communication
- La définition des objectifs
- La préparation de ma stratégie : arguments et messages
- La distinction entre faits objectifs et jugements de valeur
- L’expression de mes ressentis, mes contraintes et mes préférences
3. Développer mon potentiel à prendre l’initiative
- Les méfaits de la communication en soumission
- Le passage du reproche à l’expression d’une attente : le message « Je »
- Les outils pour retisser la relation
- L’installation d’une relation adulte-adulte
4. Savoir créer un climat d’écoute et de coopération
- Les outils d’écoute active
- Le questionnement assertif et résolutif
- L’affirmation de mes intérêts en tenant compte des intérêts de l’autre
- La formulation d’une demande acceptable
5. Savoir répondre sereinement aux questions déstabilisantes
- Le rapport de forces, les interruptions, le tac au tac
- Les réactions agressives
- Les règles du débat coopératif
- La distinction entre problème et personne
6. Faire évoluer les positions de mon interlocuteur
- Affirmer mes intérêts en tenant compte des intérêts de l’autre
- Formuler une demande acceptable, sans provocation ni menace
- L’invitation au « oui », l’ouverture à une solution négociée acceptable pour mes intérêts réciproques