1. Evitar las dos trampas del estrés y el retraimiento
sobre ti
- Los cuatro comportamientos humanos
- Pasividad y falta de compromiso
- Sometiéndome a mi interlocutor
- La retirada y sus consecuencias
- Estrés, mecanismos y repetición
2. Diseñar y preparar mis comunicaciones
- Definición de objetivos
- Preparar mi estrategia: argumentos y mensajes
- Distinción entre hechos objetivos y juicios de valor
- Expresar mis sentimientos, limitaciones y preferencias
3. Desarrollar mi potencial para tomar la iniciativa
- Los males de la comunicación sumisa
- El paso del reproche a la expresión de una expectativa: el mensaje "Yo
- Herramientas para reconstruir relaciones
- Establecer una relación adulto-adulto
4. Crear un clima de escucha y cooperación
- Herramientas de escucha activa
- Preguntas asertivas y decisivas
- Hacer valer mis intereses teniendo en cuenta los de los demás
- Formular una solicitud aceptable
5. Responder con calma a preguntas inquietantes
- El equilibrio de poder, interrupciones, tac tac tac
- Reacciones agresivas
- Las reglas del debate cooperativo
- Distinción entre problema y persona
6. Cambiar la posición de la persona con la que hablo
- Hacer valer mis intereses teniendo en cuenta los de los demás
- Formular una petición aceptable, sin provocaciones ni amenazas.
- La invitación a decir "sí", la apertura a una solución negociada aceptable para mis intereses mutuos